昨日は映像のお仕事でした✨
実は、、、
朝までは子どものことでウルウルモヤモヤ
ソワソワしていたんです。育児は日々色々
常に起こります。
でもこの気持ちのまま仕事に行くのは
うまく行かない。これじゃイカン！と
ネットで解決策というか脱出法がないか探して、
読んだ方法を実践してみたら、
意外とスムーズに気持ちを切り替えて
現場へ入れました😁
その方法というのが、
指で手や肩をタップする？みたいなもの！
どうも
トラウマ治療など精神医学の分野でも
使われる手法なんですって。
指の先で手の甲や肩などの皮膚に
刺激を与えていくと、
気持ちが開放されやすくなるんだとか！
気になって調べたら、
アメリカでtappingとしてツボ的なスポットを
トントンして紹介してるYouTubeや書籍も
ありました。
EFT(エモーショナルフリーダムテクニック)
という感情を解放する？本来はそれにあわせて
何か言葉を言うみたいです。
不安や恐怖を抱えた子供を落ち着かせるために
タッピングを紹介する専門家もいるんですって。
うそーんと笑いながらタッピングしていたら
なんとなく気持ちが落ち着きましたよ。
って全てネット情報なのでエビデンスを読んだとか
まではいってないのにご紹介するのも
どうかなと思いましたが、、、
気になるとすぐ行動しちゃうこの性格。
早速図書館で本を予約しちゃいました（笑）
