小児科で栄養指導を受けてきました！



コロナ自粛期間で子ども達がぷくぷく。
身長も伸びてるのでそんなに
気にすることもないんですけど、、

わたしがダイエットをして
食生活の見直しをしているので、

「今でしょ！」

(と死ぬほど死語ですが)

食生活改善、頑張れるかもと思い、
しっかり話を聞いてきました！


まず小児科の先生と話し、
今度は栄養士の先生にも
普段の食生活を伝えました。





(ある日の朝ごはん↑
普段はもう少し野菜あるんですけどね💦)


いつも食べているものでNGなものを
一気に減らすのではなく、、


例えば市販のポタージュスープなど
半分にして調整したり。

あとカレーやシチューなどは
脂質が高いので回数を減らしたり。

娘がいつも飲んでいる薬を
ミロと合わせてるのを他の物に
チェンジしていこうとか。

息子が好きで毎朝飲んでいる
甘い乳酸菌飲料をやめてみようとか。

嫌いな野菜を全て食べないではなく、
一個はチャレンジするようにとか。

あとフルーツをあまり子ども達が
食べないので、もう少し食べようと。
いつもブドウ2、3個

意識して変えた朝食がこちら↓