2012年10月26日

痩せさせるには

ここ最近
煮物やお魚系のおかずが続いていたので、
久しぶりにトンカツを作りました。

と言いつつ、相方くんを痩せさせたい私。

それじゃ、トンカツ駄目なんじゃ！
ですよね。

ま、でもその分、トンカツを少なめ、
キャベツ多め。(千切りは相方くん担当)

それと野菜たっぷりお味噌汁もあわせて。

そして一番大きいのが、
ご飯をお仏壇へのお供え程度にしています

夜の炭水化物減らし作戦で
少し相方くん、以前の
『妊婦さん？』状態から
お腹がへっこんだような

でも、気づいたら夜に
ビールやお酒を飲んでから寝ていたり。
ランチは監視できないし。

食べ物や料理好きな相方くんだけに
ダイエットメニューではなく、
程々に気持ち良く食事を
してもらいたいしなぁ。

うーん。どなたか上手な痩せさせ方、
ご存知ないですか？

コメント一覧 (23)

- 1. プリティー
- 2012年10月26日 21:32
- 私が教えて欲しいです。秋が深まるに連れ増える体重…。ニューヨークにいたころは毎日たくさん歩いてたので今より痩せてました。なるべく地下鉄やタクシー使わずに歩くのはどうでしょうか。
- 2. 慧
- 2012年10月26日 21:41
- 私が聞きたいかも～(^_^;)
  
  野菜を沢山食べるにはごま和えとか白和えとかにした方が栄養面では良いとか聞いた事があります。
  お通じも良くなるとか(゜∇^d)!!
- 3. mama
- 2012年10月26日 21:52
- 結婚当初は頑張ってご飯作るから!?うちのパパも10㎏は太ってたけど…(￣ー￣)
  やっぱりﾋﾞｭｯﾌｪみたいに大皿にﾎﾞﾝﾎﾝ置いて好きなだけ！ってのは太るもと…
  
  今はﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄ皿におかずを茶碗も小さめで出来れば軽い運動かな…
  でもブログ見てたら結構頑張ってるし少しずつ結果が出ればいいんじゃないかなぁ!?
- 4. けーうん
- 2012年10月26日 22:04
- 朝はフルーツだけをたっぷり食べて、夜、半身浴を毎日すると新陳代謝が良くなるって聞いたことありますよ(^^)
- 5. マイマイ
- 2012年10月26日 22:09
- うちの旦那も小さいころからデブ体質で、すっごく気を使ってます（･ε･)
  成人病に片足突っ込んでるので、べべも産まれるし長生きしてもらわねば…汗
  タイムリーに、先日旦那と食事指導を受けられる機会があり、管理栄養士さんに聞いてきましたよ、色々と。
  
  やっぱり良く咀嚼することと野菜から食べる事を意識するだけでも、だいぶ違うとのこと。
  一口30回は咀嚼する、サラダとか野菜物や具だくさんの汁物からまず食べる。
  
  野菜は大きく噛みごたえあるように切るのがいいそうです。
  ミネストローネのような細かい切り方より、ポトフのように大きく、
  千切りキャベツにするならば、一口大のざく切りに…
  というように。
  どうにもお腹がすいた時は、一杯温かいお茶などをゆっくり飲んでから食事をするのも、暴食防止に効果的だそうです。
  
  極端なダイエットとかはリバウンドの元なので、毎日簡単に続けられる事がベストですよね～
  
  長くなりました！
  とか言って、私も最近食欲の秋で体重増加が甚だしいので、気をつけねば…(-з-)
- 6. けろ
- 2012年10月26日 22:12
- 場合はお昼にｶﾞｯﾂﾘ食べると眠たくなるし太りたくないと言っております。なのでﾈｷﾞﾄﾛ丼や鉄火丼などや銀ﾀﾞﾗの西京焼きなどのお魚類をお昼にいただくようにしたら7㌔は減ったと申しておりました。本当にお昼はお肉を絶対とらなかったそうです。もともと痩せ型ではありましたが。私がまたそんなのでは力が出ないと悪魔のようにそそのかし小籠包やら肉食をすすめたいのですが。本人は嫌がっています。うふふ。
- 7. ミラー
- 2012年10月26日 22:13
- いつもブログアップありがとうございます☆
  
  もう、知ってたら申し訳ないのですが…
  
  そちらに棒寒天と白い糸こんにゃくってありますか？
  
  棒寒天はダイエットじゃなくても、入れるだけで炊けたときにピカピカして美味しいのですよ～
  便秘にもいいし、動物性タンパク質とるときに繊維質は必要ですものね！
  炊くときに水に浸してちぎって入れてください
  
  糸こんにゃくは細かくきってご飯炊くときに入れればかさましになってﾛｰｶﾛﾘｰです。
  
  良かったら試してみてください(^^)
- 8. ごまめ
- 2012年10月26日 22:26
- ランチ代以外、余分なお小遣いをあげないことです( ･ิω･ิ)
- 9. チェリー0818
- 2012年10月26日 22:35
- あ～私も痩せたいです。子供を産んで一旦痩せたのですが、リバウンドしてプラス７キロになってしまいました(>_<)
  
  やはり、ある程度の食事制限とウォーキングなどの運動ですよね★
  
  食事を減らして、胃を小さくすると、少ない量を食べても満足感ありますね。
  
  今ダイエット中なのですが、この方法で１カ月で３キロ減りました。
- 10. ある
- 2012年10月26日 22:53
- 分かりますわかります～！！うちも同じです！
  夫がぷよぷよしてるので、痩せさせたくて…でも満足させないと夜中にゴソゴソお菓子食べたりビール飲んだりするので困ってます。毎回サラダや野菜系は馬並みに食べてもらってます（笑）
  フライ物ならパン粉を細かくしたり、パスタの量を減らしてエノキ混ぜたりして頑張りますが、本人がまったく痩せる気がないので、1番の問題はそこなんです(⌒-⌒; )
- 11. ゆっきぃ～☆
- 2012年10月26日 23:05
- うちもビールっぱらです(^_^;)
  私はあまり凝ったモノ作らないですが、ハンバーグを豆腐と鳥挽肉で作ったり、飲み物を黒烏龍茶にしたり（笑）、キノコ類もヘルシーでいいですよ♪あとは、夫婦でウォーキングしたりします♪
- 12. しの
- 2012年10月27日 00:13
- めちゃくちゃよくわかります！
  私も助けてーです
  私も知りたいです。
  太ってるのは私が悪いの？ってな感じで、よく嫌味いわれます。
  
  主人に子供達やばしです。
  他のお子さんはおかしばかりでたくさん食べるの、我が子だけ食べた分太ってるような
  
  主人もなかなかお腹がはりすぎて
  一緒に歩こうとか言っても毎日できず
  家でなんか運動して痩せる方法とかあるんですかね？
  マンションなんでドタバタは無理なんですが
  私も仕事あるし、子育てに、毎日クタクタであれもこれもは無理ーて思ったりします
- 13. こぼる
- 2012年10月27日 00:28
- 3食ちゃんと食べてます。
  間食は滅多にしません。
  やせたいのにやせられない人は食べ過ぎなのです。
  だから食べる量を普通にすればいいの。
  ほんとにそれだけ。
  
  でもね…
  やせてたら貧相に見えるよ(｡-_-｡)
  相方さん、ちょっと太ってる方がいいんでしょ、海保さん！
- 14. TKN
- 2012年10月27日 00:45
- あるわきゃないっっ！笑
  あったらダイエット商品なんて存在しませんからーーー。
  それはカイホさんのね、愛を感じて相方くんは世界一幸せなんですもん、仕方ありませんっ。
  うふふ♡
  それより、ダイエットの事一番ご存知なのはカイホさんご自身なのでは？
  だってちゃんと元に戻られてらっしゃるんですもん。
  素晴らしいと思います。
  周りの協力もあるとは思いますが、何より本人の強い意志と努力では！？と思います。
  つまらないお答えですが・・・
- 15. よっちゃん
- 2012年10月27日 00:52
- 痩せるには満足感ですよね(^-^)
  もやし、こんにゃく、豆腐なんかはカロリー低いから沢山食べてお腹いっぱいにさせるのが良いかも♫
  妊婦なんで太ったらだめで、、、でも運動バリバリ出来ないし家計もやりくりしないといけないんで安い食材使ってました。
  
  海保さ～ん！今日で予定日から一週間たったんですけど、、、まだ産まれませんよぉ(>_<)早く産まれてほしいですぅ～どうしたらいいですかねぇ～？
- 16. くまくましぃ
- 2012年10月27日 03:19
- ご飯は茶碗一杯。
  たくさん噛んで食べる。
  
  同じ物を食べているのに、旦那だけが体重増える…何が違うか考えたら、この２つでした。
  旦那は必ずご飯は二杯食べるし、２、３回しか噛ます、ほとんど丸飲みしているかのように、パクパク食べてます。やっぱり、しっかり噛むのは大事です。
- 17. めぐミルク
- 2012年10月27日 08:07
- いつもブログ拝見してます♪1歳1ヶ月の娘がいます。旦那さんのダイエット難しいですよね。料理の工夫も必要かもしれませんが、本人のやる気を起こさせることも重要かも？コベビちゃんに太っているパパ嫌!!と言わせるか…。まだ先の作戦か～(笑)頑張ってくださいね!!
- 18. ねこ娘
- 2012年10月27日 09:08
- 旦那さま千切りお上手ですね！！
  
  食べる順番を
  野菜→たんぱく質→炭水化物
  にすると良いと聞きました♪
  トンカツの場合だと、
  キャベツを２～３口→ご飯を１口→トンカツ１切れ
  のような感じですかねo(〃＾▽＾〃)o
  あとは、急がずよく噛んでゆっくりと食べるとか☆
- 19. はっち
- 2012年10月27日 09:17
- 私も太ってきたので痩せたいです～
  後ろ姿お尻がパンパンだよって言われてしまった…
  うるせぇと思いながらも自分じゃ分からないしなぁー
- 20. ☆だんごママたぁこ☆
- 2012年10月27日 14:47
- こんにちは(*'v'*)
  
  私は最近痩せました(^-^)/
  それも、MAX体重から8キロ…
  凄くないですか～(#^.^#)
  
  何をやったかは…
  ただ水を沢山飲んだだけ。
  
  モデルさんって、水を沢山飲むって言うじゃないですか～
  ちゃんと理由があるんですよねぇ
  
  胃酸が薄まり、食欲低下、よって自然なダイエットが出来るんですよ～
  ちょっとお腹が空いたら、水…
  食事の前にも、水…
  なので、あまり食べたくなくなるんですよね～
  間食も減りました。
  その代わり、栄養のバランスが気になるので、良質のサプリメントは摂るようにしましたよ。
  
  他にも、肌の保湿だったり、粘膜の働きを保ったり、体温の調節…
  水を飲むと良いコトばかりありますよ。
  
  検討してみてくださ～い(^-^)/
  
  あ、水は飲んでも好きな物も食べてますよ。我慢するの嫌いなので(^^;;
  
  もうひとつ、水にはこだわって下さいね(＾ｰ^)ノ
- 21. 昼間のパパ
- 2012年10月27日 15:33
- 朝はこんにゃくゼリーたらふく食わせてください。
  夜は掃除ダイエットさせてください。海保さんはらくになるし、旦那は全身を使って痩せられて、家が綺麗になります＾＾
  ビールやエサは8時以降あたえないでください。ポコポコ体重が増えますよ。
  それを守れば片付けの手間もいらなくなります。
  
  あとは、旦那のやる気次第で痩せますｗｗｗ
- 22. ミカ
- 2012年10月27日 18:50
- 私が妊娠して体調が悪く、お弁当を持たせなくなってから
  いっきに3キロくらい太りましたよ～
  やっぱり外食がよくないみたいです。
  
  キャベツの千切りといえば、はなまるでキャベツの千切りに挑戦していた海保さんを思い出します！
- 23. ロデム②さん
- 2012年10月31日 02:55
- 食べる順番や、根野菜。
  私は生姜や薬味(ネギ･大葉･茗荷)などを沢山食べるよいにしてます。
  あとは温野菜。
  やはり生よりは蒸し野菜かなって！
  これは栄養士に教わりました。
  後は朝夕の果物もいいそうです。
  運動は体幹を鍛える運動や、肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉、褐色何ちゃら(名前わかりません)を動かすことをやっています。