中学の同窓会に参加できなかった私に
お友達が寄せ書き風にメッセージを書いて送ってくれました

妊娠おめでとう！と。

嬉しすぎる

その上、この手作りカード、
中は立体の構造でビックリ

器用すぎる


追伸：
渋谷の靴屋の清水さーーん！

ご無沙汰してます！
大学、社会人と、本当に
お世話になりました
ミラノはいかがですか？
きっと充実した毎日を過ごされてる
んでしょうね。またいつか
遊びに行きたいです～カイホ。

今朝は、領収書を整理したり、
郵便局に行って、仕事の書類やら
チョコマカ送ってきました。

急に温度３℃とニューヨーク寒い

ダウンコートを着たら、
お腹が出てるのが目出つ目立つ

ぎりぎりチャックがしまりましたよ


少し運動も兼ねて、
切らしていた『台所用ゴム手袋』を買ってきました


いいのが見つからず、ひとまず、
指先が破れてしまわない、頑丈そうなものをセレクト。

以前はこれを使っていました。。


可愛いですよねー
昔プレゼントとかにあげた記憶が。。。


最後に化粧水も補充。今回はこちらのさっぱり型を購入。
fresh 好きなんですよねん。



ゆっくり歩いて、人とぶつからないように気をつけるので、
すごく１つ１つのことにユッタリ対処できるのは、
普段せっかちなカイホからすると新鮮なのでした。


追伸：皆さん、コメントをありがとうございます！
栄養のバランスも大事だし、でもストレスためるのもいけないし、
のんびり気をつけていきますねー

今夜は、ちょうど日本のラジオスタッフと

回線テストを行いましたが、

『赤ちゃんグッズで何が必要か必要でないか』を

テスト録音中にこっそりリサーチ

お子さんを育てている人のお話は本当に参考になります

そうそう、こちらのブログでも、栄養士さんから

すごく参考になるコメントを頂きました

ありがとうございます！

お好み焼きはバランスは良いのですが、野菜が足りませんし、

コレステロール値が高いため妊娠中は２，３ヶ月に一度くらいが良いですよ。（＾＾；）

そーーなーんですねーーー

コレストロールが高いのは問題ですね。

食べ過ぎないようにします

昔のブログを拝見する限り、肉食のようで副菜などの野菜が足りません。

焼き魚は最低でも週３、４回はたべてください。

焼き魚を週に３，４回ですか！オーマイガッ。

近所で売っているお魚の種類が少ないのと、

アメリカのお魚の水銀一覧表を見ると日本よりも厳しくて、

信用できるお店での外食以外、基本、食べていないです

マグロ、カジキマグロ、サメ、メカジキ、
カマス、オイスターなどの貝類は避けてます。

あと、ツナ缶も。。

色々な資料を見ると、こちらで食べて間違いないのは、

エビくらいなんですよねー

となると、、鶏肉を中心に食べる生活でした

うし、週に最低３回は食べるように頑張ります

（今夜も相方くん作のハンバーグでしたし・・・）

1日で６～８種類は食べるようにしてく ださいね。

これは品目のことですよね？

夜は遅くても8時には食べ終わりましょう。そろそろ胎内での

習慣をつけさせる時期ですので、お母さんも早寝早起きをしましょう。

赤ちゃんは夜 10時から脳内ホルモンを分泌するため、

9時にはお母さんが就寝する事が大切です。

すると頭の良い赤ちゃんが生まれる、また、夜鳴きのない育てやすい子が 生まれますよ。
どうぞ頑張ってくださいね。

えええええーーーー９時に就寝！！！！？？？？

ガガーン

相方くんの帰宅が…

あ、ってか、ご飯もそれくらいの時間かもっと遅いし。。。

更に仕事で遅くまで起きているのはザラで、２時３時に寝てますね…

せめて１２時に寝られるようにするといいのかな？

（でも、その分、午後６時～７時頃が異常に眠く、仮眠しちゃってます。。）

うーん、、意識改革のために食生活ノートでもつけようかしら・・・