どうもこんにちは! 

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食べるのが大好き。人生においてカロリー計算とか糖質とかたんぱく質とか一切考えない生活をしてきました。

そんな私が、食事も見直し、筋トレもして、生活を改善モードに突入しています。

やる気満々だったので、携帯で食事の記録ができるアプリを購入しました。なのに、、、すぐ記入を忘れてしまいます。


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実は、、体が重い・面倒臭い・美味しいものもっと食べたいとモチベーションが先週だだ下がりの私に、筋トレのトレーナーさんから7月一杯、1日の糖質・たんぱく質・脂質の摂取量を提示されました。

100グラムのステーキ肉でたんぱく質大体20グラム弱とか、、そんなこと考えながら食べたくないわ!と心の中でツッコむ私。計算しながらの食事って。これまた面倒臭い。こんなことしたくない。。

と思っていたのに、、、Kindleでこんなものを買ってしまいました。

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注) ちなみにライザップには通っておりません!

悔しいけど、毎回確認しながら計算しています(笑)さらに食べたものを写真でトレーナーの先生に送っています。これも面倒臭いけど、とりあえず7月いっぱいまで続けよう。

私が永遠に筋トレやカロリーについて話し、「知ってる」「それトレーニングの基本」とか「へー」と私のうっとおしいやる気にかなり呆れていた夫が、なんと24時間営業のスポーツジムに通いだしました。洗脳が成功しました!

夫のお腹が出ている様子をさりげなく写真に撮り、本人の携帯に送りつけるという荒技も効いたようです。2人揃って10年前の結婚式当時の体型に戻れますように。

追伸:みなさまーコメントをありがとうございます。久しぶりに返信です!かふうさん、平和平穏を好む独身のプロには笑ってしまいました。taro850さん、読み聞かせにお越しいただきありがとうございました!また来てくださいね!つのやまさん、角度の魔法ですよ!あずあずおばちゃんさん、ファントムスレッド、時間が合わないまま見逃しています。ホラータッチのコメディと勝手に認識して、配信系で購入を楽しみにしています♡エリーさん、熱中症は大丈夫ですか?松岡海良さん、サッカー日本代表は残念でしたね。でも観ていると筋トレのやる気がアップして助かりました。そうそう、走ろうと思ったら5分しかできませんでした。あぁ本当に体力をつけたいです!えみまゆさん、体重4キロ落ちたんですね!すごい!尊敬!羨ましい!たんぱく質100グラム摂取って流石!私は今70グラムです。豆乳やら豆腐の摂取も増えました。上記の写真のカレーの白米、おそらくあれで糖質50グラムと完全にアウト。先生も固まったと思います。そして同じく!スイーツ欲求が減りました!鉄分亜鉛大事なんですね。牡蠣好きでして、それでなんとかなるかしら?ゴン太さん、嬉しい励ましをありがとうございます!Eijiさん、そうなんですよ、災害時でも筋力がないと子供達を抱えて走れない!!ひみつさん、がっかりさせてしまってごめんなさいね。ステーキ食べたいさん、私もテレビでスクワットマジックを見ました!そして揺れ動きましたよ(笑)またぜひとも感想を教えてください!!二児の母さん、ハンソロをお子さんと観てきたんですか!すごい!また今度今年の夏休みの過ごし方を教えてくださいー♡


2018.8.5  デュー阪急山田・読み聞かせイベント

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こちらでは2回読み聞かせをしました!今回は、日本語の絵本も何冊か読みましたが、なるべくみんなの知らない絵本がいいと思い、レアなものを持って行きました。あと英語の絵本、手遊び歌、親子で楽しめる遊びに、アドバルーンもチャレンジしました。絵本での質問に対して、お子さんが考えて照れながらも勇気を出して声に出す姿には嬉しくなりました。


2018.7.27 NYこどものくに東京(東京・新宿)

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「子供に英語をうまく取り入れるには」「英語好きな子供にするには」「家庭で無理なく英語に触れさせるには」などが講演のテーマでした。アメリカの小学校で過ごしてきた私の失敗談やこれはイイかも!ということなどバイリンガル教育についてママさんにお話をしてきました。東京都で使う小学生の英語テキストにも触ってもらったりしつつ、お子さんにどんな道を歩んで欲しいのか、どんな子育てをしたいのかなどのお話もしました。子育てで「知ってるけどしない」のと「知らないから何もしなかった」は大きな違いがあると私は思っていて、お母さま方が後悔せず楽しめる方法の提案をしました。

ちなみに、少しだけお子さんに英語の絵本の読み聞かせもしました。2、3歳のお子さんは、一生懸命英語の絵本に聞き入っていました。

写真週刊誌「FLASH」2018年7月24日・31日合併号

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(実際の誌面はカラーでした)

2018.7.4 ぽかぽか保育園(埼玉県飯能市)

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2018.4.29 守谷中央図書館(茨城県守谷市)

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2017.7.19 キッズベースキャンプ(武蔵小杉)  
2017.8.9 キッズベースキャンプ(新丸子)




2017.2.18  NYこどものくに東京

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2016.12.10  大和市シリウス
2016.10.16   埼玉県東松山市立図書館

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こちらの読み聞かせの様子がTBSテレビ「爆報!THEフライデー」でオンエアされました。

2016.8.20  世田谷図書館(トークショー&日本語絵本も

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2016.9.8  石井食品カフェスペース(食事を交えながらQ&Aも) 



2016.3.25 & 2016.4.1 TBSママサカス



2016.1.31 品川図書館



読み聞かせのご依頼はe-mail:info@yamadax.jpまで。

海保知里(かいほ ちさと)
元TBSアナウンサー。TBS英語教材「キャットチャット」の初代英語のお姉さん。「CatChat英語でフレンズ」など合計DVD6本に出演。毎日小学生新聞では2010年から4年ほど「カイホちゃんのNYワッツアップ」のコラムを毎週担当。子供向けに英語のフレーズをイラストや写真を交えて紹介。ニューヨークで出産した子供2人を通じて図書館などでの読み聞かせに影響を受け、現在独自の英語絵本の読み聞かせを展開。英語絵本の読み聞かせだけでなく手遊び歌にシャボン玉と英語に馴染みのないお子さんも楽しめる内容に。

資格)英検1級・TOEIC 980点・在米通算14年・育児セラピスト2級


1ヶ月前から突然ですが、トレーニングを始めました!トレーナーに教わりながらの筋トレ。ネットやらで見るセレブの方達の優雅な写真投稿とは違い、試しに撮った自分の無様な姿に落胆し、よく分からない闘争心に火がつき頑張っています。

ハードなのに、終わったあとの爽快感がたまらなくて、、、夜寝る前に筋肉痛じゃないとソワソワするいう領域にまで達してしまいました(笑)

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これがリビングで宅トレする時のヨガマットとゴム。

マンツーマンも初めてだし、ここまで追い込んだことはないのでなかなか慣れず、こんなにバクバクと心拍数が上がり、大汗もかくのも新鮮です。

今までこんなものばかり食べていたカイホ。

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恋しい(笑)

今はまず野菜を率先して食べるようにして、

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タンパク質をたくさん摂り、筋肉をつけるように意識改革。筋肉量が増えて基礎代謝が上がれば、これから堕落した食事をしても燃やしてくれるかも?あと疲れにくい身体にもなるかも、と。


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これはある日の晩御飯。
豆乳スープ、納豆キムチ、鶏肉、アボカド、トマト、玄米。撮り忘れましたがブロッコリーと酢キャベツもサイドに。朝食のパンにクリームチーズを塗っていたのをカッテージチーズに&目玉焼きからゆで卵に変えました。

タンパク質の高いものを考え、糖質を控える生活。砂糖を摂りすぎな毎日だったのは事実で、チョコが無いと死んでしまうと思っていたのですが、、その欲求がパタリと収まったのには感動!

熱しやすく冷めやすいカイホです 人生初のトレーニング、ひとまず三日坊主は乗り越えたので、あともう少し頑張りたいと思います

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